Инфракрасная сауна: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать, использование при простуде или для похудения

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересовались инфракрасной сауной из-за ее многочисленных преимуществ. Во-первых, давайте посмотрим, что это такое.

Инфракрасная сауна — это особое устройство, представляющее собой компактную кабину, конструкции стен которой выполнены из экологически чистой и безопасной древесины. В стенах и скамьях установлены керамические радиаторы.

В салоне могут разместиться от 1 до 6 человек, в зависимости от размера конструкции. Такие кабинки используются в косметических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме излучаются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный нагрев способствует большему потоотделению, лучшему кровотоку и детоксикации организма.

Основное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани — температурный режим, который не превышает 55 градусов (в обычных турецких банях может достигать 110 градусов).

Кроме того, не более 20% энергии, излучаемой радиаторами, используется для нагрева воздуха, в то время как в традиционной ванной комнате до 85% тепла используется для обогрева помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная ванная комната представлена ​​кабиной различных форм и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства — 1000 × 1000 × 1950 мм.

Размер сауны определяется внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Кроме того, учитываются особенности конструкции и габариты помещения, в котором он будет установлен.

Для изготовления сауны используются жаропрочные породы дерева, оказывающие на организм мощное лечебное воздействие: липа, осина, кедр, болиголов, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отполированы и окрашены.

Все материалы экологически чистые и безопасные в использовании. Инфракрасные излучатели установлены на скамьях и поверхностях стен, что обеспечивает эффективный теплообмен в салоне.

Кроме того, сауна оснащена эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для хромотерапии, звуковой системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основным источником инфракрасных волн является резистор спиральной формы, установленный в полой трубке и покрытый мелким кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно разделить по длине волны и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

• Короткие: 2,6 мкм при температуре нагревателя 800 градусов и выше.
• Средняя: от 2,6 до 51 микрон при температуре нагревателя от 320 до 620 градусов.
• Длинные: от 51 до 200 мкм при температуре нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем короче длина волны, тем сильнее нагревается окружающие предметы.

Длинные волны самые безопасные и комфортные, и это объясняется тем, что человеческое тело способно излучать тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и согревают весь организм.

Небольшие инфракрасные кабины оснащены коротковолновыми излучателями для размещения на полу, стене и потолке.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются современные термостойкие и прочные материалы:

• Керамический.
• Сталь — нержавеющая, оцинкованная или хромированная.
• Инколой — это особый сплав никеля, железа и хрома.
• Кварцевое стекло.

Излучатели выбираются исходя из технических параметров кабины: материала, размеров и дизайна.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрое и равномерное нагревание человеческого тела. Учитывая особенности спа-процедур, выделяют основные достоинства сауны:

1. Хорошая портативность. Низкий температурный режим хорошо воспринимается организмом и не доставляет физического дискомфорта.
2. Кратковременный характер процедур. Если традиционная баня предполагает частые и непродолжительные посещения, то достаточно совершить однократный и длительный заход в инфракрасную сауну.
3. Возможность проводить сеансы в любое время. Кабины с инфракрасными излучателями можно посетить утром, чтобы зарядиться бодростью и бодростью на весь рабочий день.
4. Мобильность и удобство. Такую кабину можно оборудовать дома — она ​​не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
5. Легкость установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить своими руками, без привлечения сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются из-за неправильного использования прибора или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана для различных лечебных целей, но, как и традиционная турецкая баня, имеет свои показания и противопоказания.

Такая процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для повышения общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

• Чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина.
• Чтобы укрепить иммунную систему, увеличьте способность организма противостоять гриппу и ОРВИ.
• Для снятия болей в суставах и связках, устранения спазмов мышечных волокон из-за повышенного напряжения.
• Для быстрого заживления ран и травм.
• Для устранения нарушений центральной нервной системы, улучшения памяти и улучшения концентрации внимания.
• Для улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения.
• Для лечения кожных заболеваний.
• Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
• Для снижения нагрузки на органы выделительной системы.
• Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны — спорный вопрос для многих врачей, так как существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к подобным процедурам. Использование сауны противопоказано при наличии:

• Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
• Новообразования доброкачественные и злокачественные.
• Сахарный диабет, туберкулез, внутреннее кровотечение.
• Гнойное воспаление.
• Тяжелая патология сердечной системы.
• Артрит, остеоартроз и подагра.
• Высокое кровяное давление.
• Принимает сильнодействующие антибиотики.

Женщинам следует отказаться от инфракрасной сауны:

• В период месячных менструаций.
• При обострении заболеваний мочеполовой системы.
• Во время беременности и при кормлении грудью.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (во много раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение шлаков и токсинов, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри салона не превышает 60 градусов. Если в традиционной турецкой бане глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной — до 40 мм.

Инфракрасная сауна отличается от финской сухой паровой бани следующими факторами:

• Маленький размер. Стенд может быть рассчитан на посетителя и занимать 1 кв.м, что позволяет установить его даже в городской квартире.
• Подключение к стандартной электрической сети.
• Низкие затраты энергии на воздушное отопление.
• Высокая эффективность удара.
• Легкость установки и эксплуатации.

Польза

Положительные эффекты сауны не ограничиваются медицинскими показаниями. Такой прибор широко используется для профилактики простудных заболеваний и для косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасных лучей улучшает обменные процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к значительной потере веса.

Пребывание в инфракрасной кабине продолжительностью 25 минут сжигает 800 калорий, что эквивалентно двухчасовому занятию в тренажерном зале. Кроме того, регулярное посещение сауны дает мощный антицеллюлитный и антивозрастной эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это прекрасное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления пациента.

Для достижения максимального терапевтического эффекта процедуру необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала — эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате сильного стресса. Мягкое согревание улучшает подвижность суставов и связок, устраняет боль.

Сауна положительно влияет на спортсменов и тех, кто занимается повседневными физическими нагрузками. Перед тренировкой он помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и повысить выносливость без дополнительных упражнений.

А после тренировки инфракрасное излучение обеспечивает быструю детоксикацию, расслабление, снятие усталости и облегчение боли.

Для детей

Посещение сауны с подогревом рекомендуется взрослым с детьми для оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения будки с ребенком требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры положительно повлияли на организм, необходимо соблюдать основные правила безопасности:

• Продолжительность теплового сеанса должна составлять четверть часа.
• Тепловая мощность не должна превышать 60% для детей, 76% для женщин и 86% для мужчин.
• Во время процедур дети должны носить головной убор, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон инфракрасного излучения абсолютно безвреден для человеческого организма, так как полностью соответствует показателям безопасности. Однако повреждение возможно в следующих случаях:

• Увеличьте допустимую продолжительность процедуры.
• Использование косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
• Недостаточная приверженность питьевому режиму: 200 г воды за 15 минут до начала процедуры и 400 г воды в процессе.
• Игнорируйте правила безопасности в инфракрасной кабине.
• Проведение процедур при наличии тяжелых заболеваний.

Тепловые сеансы для беременных

Польза инфракрасной сауны для беременных зависит от каждой конкретной ситуации. Помните: сеансы можно проходить только после консультации с лечащим врачом, так как именно в этот период в женском организме формируется новая жизнь и проводятся значительные преобразования.

 

Проведение тепловых сеансов допускается при соблюдении ряда важных условий:

• Хорошее самочувствие.
• Стабильное давление.
• Отечности нет, почек хорошая.
• Варикозного расширения вен нет.
• Беременность не сопровождается тянущими болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).

Здоровый! Врачи рекомендуют беременным сократить спа-сеанс в инфракрасной сауне до 15 минут и снизить температуру в кабине до 35-45 ° С.

Сеансы продолжительностью более 20 недель следует проводить в положении лежа на спине. Обязательно прислушивайтесь к реакции ребенка и своего тела. При головокружении, тошноте, слабости выйдите из кабины и не повторяйте сеанс.

Важно! Посещая инфракрасную сауну во время беременности, не следуйте примеру других. Каждый человеческий организм индивидуален, поэтому вынашивание плода протекает с определенными характеристиками. Более того, некоторые из них можно распознать только при полном медицинском обследовании!

Правила посещения

Чтобы понять, как правильно посещать сауну и получить максимальный лечебный эффект от спа-процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

1. Перед процедурой очистите кожу от косметики и средств ухода, чтобы не допустить возникновения ожогов и аллергических реакций.
2. За 60 минут до начала спа-процедуры выпейте зеленый чай, ягодный сок или простую воду. Через четверть часа — примите душ и выпейте стакан воды.
3. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
4. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Как ИС поможет оздоровлению и сэкономит Ваши деньги

А теперь давайте подробнее рассмотрим главный вопрос: вредна или полезна инфракрасная сауна?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Инфракрасная сауна — это и хорошо, и плохо, но в некоторых случаях. Однако умеренное посещение IP-адреса окажет только положительное влияние. Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы.

10 причин посетить инфракрасную сауну:

1. Улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина в крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Другими словами, регулярные посещения снижают частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Следовательно, снижается риск инсульта и сердечного приступа.
2. Также повышается артериальное давление. В результате кислород быстрее попадает в мозг, что хорошо сказывается на его работе.
3. Приведена в порядок нервная система. По этой причине не будет депрессии и исчезнет бессонница. Посещение IP-адресов поможет вам улучшить настроение.
4. Резко улучшается иммунная система. Зимой это будет огромным плюсом, когда организм борется с различными вирусами.
5. Процесс сращения сломанных костей происходит быстрее, мышцы восстанавливаются в кратчайшие сроки, заживают разного рода повреждения.
6. Целлюлит уменьшается, а в некоторых местах полностью исчезает.
7. Исчезают заболевания суставов и ЛОР-органов.
8. Боль в любой части тела уменьшается или полностью исчезает. Поэтому его рекомендуется посещать при менструации, головных и других болях.
9. Организм, уставший от физических нагрузок, полностью восстанавливается и восстанавливается. Это связано с высвобождением молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время упражнений.
10. Улучшение кровообращения также снимает усталость и восстанавливает силы.

Из-за того, что при нагревании человеческий организм расходует энергию на выделение пота, сжигаются калории. Полчаса на кабине Fat Loss IC можно приравнять к 10 минутам кардио. Кроме того, за счет глубокого проникновения инфракрасного излучения уменьшаются подкожные отложения.

Во время потоотделения организм интенсивно выводит грязь и токсины. Высокая температура способствует быстрому попаданию питательных веществ в кожу. Кожа становится упругой, красивой и гладкой. Использование питательных кремов после сауны поможет улучшить самочувствие.

Регулярное использование инфракрасной сауны помогает вылечить большинство кожных заболеваний. Например:

• прыщи;
• прыщи;
• дерматит;
• перхоть,
• экзема.

Все эти недуги покинут человеческий организм из-за частого посещения ИГ. Большинство шрамов и шрамов станут тонкими или исчезнут совсем. Были случаи, когда сауна помогала вылечить псориаз! Экономическая выгода очевидна! Намного дешевле провести 10 посещений IP, чем несколько врачей с той же целью.

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучаемые инфракрасными обогревателями в салоне, абсолютно безвредны для человека, если соблюдать все правила их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Это связано с небольшой мощностью такой бытовой техники, которая не превышает 1,9 кВт.

Если сидеть в такой сауне долго, более 40 минут, это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне негативно влияет на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий длительного курения и потери жидкости, а также ценных для организма веществ. При этом из-за ускорения притока крови к коже она имеет все шансы покраснеть.

Устройство ИК сауны

В состав сауны входят кабина размером примерно 95 х 95 см для одной модели, инфракрасные обогреватели для туловища и ног, встроенные в стены кабины, деревянные скамейки и спинки, стеклянная дверь для панорамного обзора, а также встроенные системы вентиляции и пульт управления сауной. Для работы сауны требуется классическая электрическая розетка. Каменки устанавливаются в разных частях бокса сауны, чтобы обеспечить максимальное покрытие тела тепловым излучением.

Расположение каменок и внутренняя отделка кабины натуральным деревом гарантируют отсутствие колебаний температуры по длине и высоте внутри бокса сауны. Встроенные инфракрасные обогреватели способны нагревать поверхности до 250 градусов, в результате тепло проникает глубже в тело человека, нагревая более глубокие слои кожи, что невозможно в других типах саун. Люди в салоне смогут прогреться до температуры 35-50 градусов, при этом влажность воздуха останется на уровне 50-60 процентов.

Где купить инфракрасную сауну: цена и описание моделей

Инфракрасная сауна, о пользе и вреде которой говорилось выше, доступна на открытом рынке и в различных модификациях. В этом случае перед выбором модели стоит учесть основные критерии:

• Размер кабины. Для комфортной процедуры должно быть достаточно свободного места. Существуют стандартные модели 100 х 100 х 185 см или двойной вариант 130 х 120 х 190 см. Такие сауны можно установить в ванной или даже на лоджии обычной квартиры. Большие модели на троих и более подходят для загородных домов или фитнес-центров.

Единый вариант

• Внешний вид. Вариантов конструкции кабины много, можно установить угловые, прямоугольные или шестиугольные варианты. А интерьер можно отделать разными породами дерева.

Вариант на двоих

• Материал внутренней подкладки. От этого будет зависеть стоимость всего оборудования. Например, канадский кедр способен в 3-5 раз увеличивать скорость нагрева до нужной температуры и при этом выделять полезные эфирные масла при эксплуатации. Однако сцена для такой сауны довольно большая.
• Какой ТЭН установлен. От этого показателя зависит уровень теплоотдачи и время нагрева. Вы можете найти разные варианты (керамика, инкалько, карбон или пленка).

Модель с пленочным нагревательным элементом

Производством этой бытовой техники занимается несколько компаний. Рассмотрим пример стоимости одноместного и двухместного вариантов:

Косметологический эффект

Пребывание в инфракрасной кабине не только дает оздоровительный эффект и положительно влияет на состояние организма, но и позволяет значительно улучшить внешний вид и состояние кожи. Вопрос, как часто можно посещать инфракрасную сауну, будет зависеть от особенностей конкретного организма. За счет активизации кровоснабжения и обильного потоотделения кожа становится более гладкой, ровной и эластичной. По этой причине многие салоны красоты дополнительно оборудованы инфракрасными саунами, так как такая паровая баня помогает:

1. Избавьтесь от лишних килограммов. Во время сильного потоотделения человек теряет большое количество калорий, и по подсчетам ученых, один сеанс в инфракрасной сауне по интенсивности равен бегу на 10 км. Поэтому инфракрасная сауна хороша для похудения.
2. Очистите кожу. Когда поры открываются под воздействием тепла, загрязнения, мертвые клетки и пот смываются с поверхности кожи. Состояние кожи улучшается благодаря интенсивному кровотоку, поэтому инфракрасная сауна — отличное средство против старения.
3. Устраните перхоть. Достаточно нескольких сеансов в сауне, чтобы устранить проблему.
4. Лечит многие дерматологические заболевания. С помощью инфракрасной сауны можно избавиться от прыщей, экземы и различных дерматитов, а также сделать шрамы менее заметными.
5. Ускоряет устранение целлюлита. Из-за высокой температуры скопления жира под кожей постепенно разрушаются, а также выводятся токсины и лишняя жидкость.

Критерии выбора и особенности эксплуатации

Инфракрасная сауна в квартире или загородном доме способна подарить пользователю мягкое приятное тепло без повышения номинальной влажности и комфортной температуры в доме, чего, откровенно говоря, сложно ожидать от классической ванной комнаты. Очень тонкая интеграция во внутреннее жилое пространство и минимум неудобств: в этом принципиальное отличие сауны от инфракрасной сауны, где последняя очень выгодно установлена.

Несколько слов о критериях выбора в свете вопроса, что такое инфракрасная сауна и как не ошибиться при покупке.

Итак, еще раз о концепции такого технологического объекта, как мини-инфракрасная сауна. Это малогабаритная герметичная деревянная капсула — кабина, оснащенная всеми необходимыми принадлежностями для комфортного проведения тепловых процедур и оснащенная излучателем инфракрасных волн, которые по своей физической природе ближе к естественному тепловому фону человеческого тела. Фасад может быть оборудован стеклянными дверцами и вставками из жаропрочного и травмоустойчивого закаленного материала.

Особенностью теплового излучения является их способность переносить энергию по воздуху, не нагревая сам носитель, то есть внутреннюю воздушную среду. По пути воздействия волн нагревается только тело человека, но не атмосфера кабины. Очень полезное качество для тех, кто физиологически не переносит суровые условия температуры и влажности традиционной ванной комнаты. Как правило, температура окружающего воздуха, обеспечиваемая портативной инфракрасной домашней сауной, не превышает 50 градусов по Цельсию.

На что следует обратить внимание при выборе необходимого предмета из широкого ассортимента, в который входят инфракрасные сауны:

• Геометрические размеры кабины, определяющие полезную площадь внутреннего пространства. Одноместные кабины имеют размеры 1000 × 1000 × 1850 мм, где первое число — ширина, второе — глубина, третье — высота. Двойные изделия уже более объемны — 1300 × 1200 × 1900. В принципе, это максимальный размер, который возникнет в условиях, приближенных к стандартной ванной или балкону. Трехместная модель имеет габариты 1500 × 1500 × 1950 и в условиях квартиры может быть размещена только в больших новостройках. В принципе, трех- и четырехместные каюты — это уже привилегия загородных домов и дач. Все, что вмещает более 4-х человек, — это скорее коммерческий продукт, среди которых спортзалы, оздоровительные центры, санатории, гостиницы. Инфракрасные души для сауны — это своего рода компромисс между классическим гигиеническим продуктом и оздоровительным комплексом, и нужно понимать, что универсальность часто требует отказа от практичности использования и продолжительности работы;
• Дизайн, форма, внутренний материал. Здесь есть много вариантов. Угловая, прямоугольная, шестиугольная в проекции салона подойдет к любому интерьеру. Интерьер выполнен из европейского или североамериканского кедра, канадского болиголова, липы и сосны. Болиголов и канадский кедр обладают отличными потребительскими качествами, но их цена не всегда устраивает рядового потребителя. Продукция на основе европейского кедра — хорошая альтернатива, однако в последнее время ее не устраивает даже ценовая динамика. Linden — это разумный компромисс между ценой и качеством, с базовым набором стандартов потребительского качества. В конце рейтинга находятся сосна и ель. Это достаточно прочные материалы, успешно переносящие тепловые воздействия, однако в сырье должно быть минимум смоляных карманов, но это больше ответственность производителя, чем потребителя;
• Тип инфракрасного обогревателя. Одна из ключевых позиций в дизайне кабины — это контекст вопроса, как пользоваться инфракрасной сауной долго и без проблем. Остановимся на них подробнее.

Нагреватель — сердце инфракрасной кабинки

Что такое инфракрасная сауна с правильно подобранной, а главное качественной и безопасной каменкой. Это быстрый выход из рабочего режима, эффективный и безопасный прогрев тела, без проявления побочных эффектов термического происхождения, высокая энергоэффективность и долговечность. По типу конструкции они следующие:

1. Керамический, состоящий из минеральной трубки с генератором волн, полированного алюминиевого отражателя и защиты от ожогов. Пик их излучения находится в пределах 4,75 мкм, а коэффициент излучения не превышает 90 %.
2. Inkalloy — изготовлен из прочного коррозионно-стойкого хромоникелево-железного сплава. Для них характерна высокая теплоотдача, поэтому защитное ограждение в этом варианте также актуально. Пиковая эмиссия увеличилась до 6,5 мкм, а коэффициент эмиссии составляет 98 %.
3. Углеродное волокно. Полимерные излучатели с низкой теплопередачей, поэтому безопасны с точки зрения бытовых травм и пожароопасности. Что такое инфракрасная сауна, оснащенная угольными лампами — у нее пик эмиссии 8,7 мкм и коэффициент эмиссии 98.
4. Инфракрасная пленка — это мягкий пленочный обогреватель. Он адаптируется ко всему периметру стен стенда и отлично нагревает весь объем. Технические характеристики аналогичны или сопоставимы с нагревателями угольного типа.

Стоит ли отдавать предпочтение такому типу бани

Рассмотрим ситуацию в канве вопроса, что такое баня ик на фоне других традиционных бань. Он компактный и мобильный, легко устанавливается внутри городской квартиры. Установка проста и не требует согласования с органами пожарной безопасности. Такие модули быстро нагреваются и начинают работать, время ожидания редко превышает 12-15 минут.

Температура внутри не превышает 50 градусов по Цельсию, что нравится многим любителям тонких спа-процедур. Его энергоэффективность высокая. Количество электричества, необходимое для его полноценной работы, варьируется от 1,5 до 3,5 кВт, обеспечиваемое стандартными предохранительными устройствами, с током отключения 16 А. Если вышеперечисленное поражает вас, этот тип ванны как раз для вас.

Душевые кабины с инфракрасной сауной ^

Душевая кабина представляет собой компактное изделие, по периметру которого установлены инфракрасные излучатели из циркониевой керамики.

Изделия этого типа относятся к группе мини-саун. Габаритные размеры таких будок небольшие, их можно установить в любой квартире.

Что касается производительности, то это зависит от производителя и стоимости.

Например, кабины InfraSun оборудованы полами с подогревом, их можно оборудовать музыкальными плеерами.

А кабина Saunalux по желанию потребителя может быть оборудована аппаратом хромотерапии.

Кабина Russiana оборудована пультом управления, который находится внутри и снаружи сауны.

В Москве Саунастройсервис — известная компания по продаже саун.

Однако, помимо кабин, в ее ассортименте есть все строительные блоки инфракрасных саун, купив их, любители все делать своими руками могут собрать инфракрасную сауну самостоятельно.

Противоположностью обычной и инфракрасной саун является криосауна, в которой лечебный эффект достигается с помощью холода. Это очень полезная процедура, однако сначала прочтите статью Противопоказания криосауны, чтобы никак не навредить своему здоровью!

Поскольку мы затронули тему воздушного охлаждения, выбору кондиционеров для квартиры и, в частности, сплит-систем посвящена еще одна интересная статья, описаны как достоинства, так и недостатки этих устройств, саму статью вы можете прочитать здесь, очень интересная и полезная информация.

Польза и вред инфракрасной сауны: мнение экспертов

Практически в любом современном фитнес-центре можно увидеть небольшие обогреватели, использующие инфракрасные электромагнитные волны. Многие задают вопросы: «Какая польза от инфракрасной сауны?», «В чем вред инфракрасной сауны?» и т.п.

Мы решили ответить на эти и другие вопросы, чтобы развеять мифы и домыслы, заполняющие информационное пространство.

На фото кабина для обогрева инфракрасным излучением.

Инфракрасная сауна

Общие сведения

В кабине есть излучатели, которые направляют инфракрасные лучи на человека, нагревая ткани и кожу.

Как известно, тепло передается двумя основными способами:

1. За счет прямого взаимодействия молекул тел, температура которых не одинакова. В этом случае более быстрые молекулы нагретого тела заставляют молекулы охлажденного тела более интенсивно вибрировать, из-за чего повышается температура;
2. Излучение электромагнитных волн в инфракрасном диапазоне. Этот метод передачи тепловой энергии не требует прямого контакта, волны могут распространяться в вакууме или в прозрачной среде, а при поглощении твердыми телами, жидкостями или газами скорость колебаний молекул увеличивается, что является увеличением температуры.

Расположение излучающих элементов внутри салона.

Как вы уже догадались, в рассматриваемой сауне используется второй метод передачи тепла от каменки к телу человека. Кроме того, передача происходит напрямую, без вмешательства промежуточных хладагентов, как это происходит в традиционных турецких банях, где воздух или пар действуют как посредники.

Инфракрасное излучение абсолютно безвредно, так как его испускает любое тело, температура которого отличается от абсолютного нуля. Другими словами, мы постоянно находимся под воздействием этого излучения и, если бы оно было опасным, нас бы не существовало.

Главное отличие условий в турецких банях.

Конечно, стоит помнить, что речь идет об излучении, интенсивность которого определяется структурой, так как слишком мощные волны могут сжечь и даже убить любой организм. Как вы понимаете, производители саун выяснили, какая интенсивность и длина волны оптимальны для процедур.

Излучение равномерно проникает по всей поверхности тела и проникает глубоко в ткани.

Важно! Инфракрасные лучи проникают глубоко в мягкие ткани, и нагревание происходит не только на поверхности кожи, как в случае нагретого воздуха, но и в мышцах, органах и соединительных тканях тела. Это позволяет избежать экстремальных температур и перегрева, и, как следствие, такая сауна имеет гораздо меньше противопоказаний, чем традиционная турецкая баня.

Полезное воздействие

Инфракрасное излучение имеет большой потенциал для здоровья.

Теперь о пользе инфракрасной сауны. Вне зависимости от того, что говорится, вред и польза инфракрасной сауны хорошо изучены специалистами в различных областях медицины и биологии, поэтому здесь нет никаких предположений (см. Также статью «Польза русской бани для человеческого организма»).

Лечебный эффект мягкого ИК-излучения доказан многочисленными клиническими исследованиями, и ни у одного грамотного специалиста нет сомнений.

Вот список основных факторов, которые говорят о пользе инфракрасной сауны:

• За счет разогрева мягких тканей в последних усиливается микроциркуляция крови, что приводит к увеличению снабжения клеток кислородом и сахарами. В результате увеличивается интенсивность обменных процессов, заживление ран и травм, улучшается процесс образования новых клеток и утилизации умирающих клеток;
• Повышение температуры тканей до 38 градусов, характерное для инфракрасных саун, называется гипертермией. Это явление стимулирует иммунную систему и вызывает выброс лейкоцитов и интерферона, которые эффективно противостоят многим болезнетворным бактериям;
• Увеличивает венозный и артериальный кровоток, за счет чего происходит более интенсивное питание мышц, мягких тканей и внутренних органов. Лучшее выведение молочной кислоты, усиление циркуляции лимфы и других физиологических жидкостей, что положительно влияет на весь организм;
• Под действием теплового излучения сосуды расширяются, также наблюдается общее повышение их эластичности и тонуса. Это отличная профилактика атеросклероза и появления бляшек на стенках сосудов;
• Происходит легкое раздражение сердечной мышцы, частота и интенсивность ее сокращений увеличивается, сравнимо с бегом трусцой. Это хорошая тренировка для сердца без нагрузки на мышцы и суставы;
• Поры кожи расширяются, увеличивается интенсивность потоотделения. Тяжелые металлы, откладывающиеся в жировых тканях, выделяются с потом, происходит детоксикация организма;
• Наконец, во всех системах организма происходит выброс дофамина и эндорфинов, что приводит к повышению настроения, успокоению, чувству благополучия и уверенности.

Инфракрасное отопление — хороший природный антидепрессант.

Важно! Все эти факторы актуальны только для здоровых людей. Если вы обращаетесь к врачу, страдаете хроническим заболеванием, плохо себя чувствуете, простужены или у вас вирусная инфекция, вам необходимо разрешение врача.

Как видите, есть много положительных эффектов от нагрева тела тепловым излучением. Однако следует помнить, что лекарство от яда отличается дозировкой, поэтому злоупотреблять процедурами не стоит, так как это чревато повышенной утомляемостью сердца и других внутренних органов, общим стрессом для организма и другими нежелательными явлениями.

Противопоказания

Нагрев в инфракрасной сауне показан далеко не всем.

Как уже было сказано, здоровые люди не вредят инфракрасному излучению, если не злоупотребляют им. Но как насчет людей с заболеваниями?

Конечно, как и любая процедура, инфракрасная ванна имеет ряд противопоказаний:

• нельзя посещать процедуры в инфракрасной парилке при наличии опухолей и злокачественных новообразований;
• Противопоказанием является нарушение функции щитовидной железы, особенно тиреотоксикоз;
• Заболевания, такие как эндометриоз, аденома простаты, мастопатия, миома матки;
• Артериальная гипертензия или гипотония;
• Нейродермит, кожные заболевания, некоторые виды экземы и псориаза;
• Тахикардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, другие виды сердечной недостаточности;
• Острые стадии заболевания почек, пиелонефрита и цистита;
• Заболевания суставов, включая артрит, остеоартрит и воспаление суставной капсулы;
• Острые и инфекционные респираторные заболевания;
• Прием сильнодействующих лекарств;
• Беременность и спустя шесть недель.

Важно! Противопоказаниями пренебрегать нельзя ни в коем случае, цена такого легкомыслия может оказаться слишком высокой, вплоть до серьезных осложнений и даже смерти.